Beschreibung
Der 12-Wochen-Trainingsplan überträgt die Inhalte des Playbooks in konkrete Trainingseinheiten: acht Wochen zum Aufbauen der einzelnen mentalen Fähigkeiten, vier Wochen zum Übertragen ins Match. Dazu zwei Kartensets zur praktischen Umsetzung: Mit den zwölf Match Simulation Cards gehst du am Vorabend eines Matches typische Situationen gedanklich durch – vom Ankommen auf der Anlage bis zum Umgang mit Rückstand oder Druck –, damit sie dir am nächsten Tag nicht mehr fremd sind. Die 19 Performance Coach Cards sind für Training und Matchtag selbst gedacht: kompakte Karten mit RESORA-Routine und Schlüsselwort, die du zwischen zwei Punkten oder am Seitenwechsel ziehst, wenn du gerade festhängst. Beide Kartensets liegen als PDF zum Selbstausdrucken (A6, beidseitig) sowie als durchgängige Version zum Lesen am Bildschirm bei. Gedacht für alle, die das Playbook bereits besitzen (gedruckt oder digital) und direkt mit der praktischen Umsetzung weitermachen wollen.
